Forza e Resistenza

Il cross training integra esercizi di varie discipline sportive all'interno di un unico programma di fitness con l’obiettivo di sviluppare una forma fisica completa e bilanciata migliorando simultaneamente diverse capacità...

L'HIIT è una metodologia di allenamento che migliora la resistenza cardiovascolare e la massa muscolare mediante esercizi multiarticolari, alternando brevi fasi ad alta intensità a periodi di recupero attivo al...

Il Pump & Tone è un allenamento dinamico che combina l'uso di bilancieri, dischi e manubri con carichi moderati e alto numero di ripetizioni degli esercizi con la finalità di...

Unisciti al nostro corso di difesa personale basato sul sistema MMA, un allenamento completo e variegato che combina tecnica, forza e resistenza. Ogni lezione inizia con un riscaldamento ad alta...

E' un allenamento che riattiva il metabolismo permettendo di bruciare molti grassi, migliora la postura e rafforza l'addome. Gli esercizi a terra e in piedi sfruttano la forza di gravità e il...

E' un allenamento mirato a rinforzare, tonificare e modellare i glutei praticando esercizi a terra o in piedi con anche l'ausilio di altri strumenti.  Intensità: Media Durata: 45 min

È un allenamento completo di 30 minuti, che impegna diversi esercizi come crunch, sit-up, leg raise, crunch a bicicletta, russian twist, plank, in tutte le sue variazioni, con o senza...

Allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. È un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa per 8 volte, ogni ciclo...