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Forza e Resistenza
18 marzo 2022
GET Gymball Evo Training
GET Gymball Evo Training è un allenamento funzionale ad alta intensità con l'utilizzo di un solo attrezzo: la fitball (gymnastic ball). L'allenamento è total body (cardio, body, glutei e gambe)....
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18 marzo 2022
Booty Pump
Allenamento a circuito che coinvolge prevalentemente glutei e gambe in generale. Intensità: alta
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6 marzo 2022
Militarfit
Militarfit è un allenamento basato sulla metodologia militare. Si tratta di una sessione ad alta intensità centrata sul miglioramento costante del fisico volto alla costruzione di un atleta forte.
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6 marzo 2022
Body Pump
Body Pump è un allenamento che va a lavorare sulle fibre muscolari di tipo uno con conseguente pompaggio dei muscoli. Durante queste lezioni vengono usati i bilancieri, attrezzi come lo step e vengono anche...
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9 febbraio 2022
Full immersion
Full immersion è l'unione tra pilates funzionale e yoga. Un mix perfetto di total body dove lavorano tutte le articolazioni e tutte le catene muscolari. L'allenamento si può svolgere sia a corpo libero, che...
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9 febbraio 2022
Addominali
È un allenamento completo di 30 minuti, che impegna diversi esercizi come crunch, sit-up, leg raise, crunch a bicicletta, russian twist, plank, in tutte le sue variazioni, con o senza...
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9 febbraio 2022
Allenamento Tabata
Allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. È un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa per 8 volte, ogni ciclo...
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12 febbraio 2020
Core
Vuoi rinforzare addominali e lombari? Il core è il centro delle forze coinvolte in qualsiasi allenamento e questa è la lezione ideale per stabilizzarlo ed evitare carichi disfunzionali. Intensità: media...
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