Forza e Resistenza

GET Gymball Evo Training è un allenamento funzionale ad alta intensità con l'utilizzo di un solo attrezzo: la fitball (gymnastic ball). L'allenamento è total body (cardio, body, glutei e gambe)....

Allenamento a circuito che coinvolge prevalentemente glutei e gambe in generale. Intensità: alta

Militarfit è un allenamento basato sulla metodologia militare. Si tratta di una sessione ad alta intensità centrata sul miglioramento costante del fisico volto alla costruzione di un atleta forte.

Body Pump è un allenamento che va a lavorare sulle fibre muscolari di tipo uno con conseguente pompaggio dei muscoli. Durante queste lezioni vengono usati i bilancieri, attrezzi come lo step e vengono anche...

Full immersion è l'unione tra pilates funzionale e yoga. Un mix perfetto di total body dove lavorano tutte le articolazioni e tutte le catene muscolari. L'allenamento si può svolgere sia a corpo libero, che...

È un allenamento completo di 30 minuti, che impegna diversi esercizi come crunch, sit-up, leg raise, crunch a bicicletta, russian twist, plank, in tutte le sue variazioni, con o senza...

Allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. È un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa per 8 volte, ogni ciclo...

Vuoi rinforzare addominali e lombari? Il core è il centro delle forze coinvolte in qualsiasi allenamento e questa è la lezione ideale per stabilizzarlo ed evitare carichi disfunzionali. Intensità: media...