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Forza e Resistenza
12 febbraio 2020
Core
Vuoi rinforzare addominali e lombari? Il core è il centro delle forze coinvolte in qualsiasi allenamento e questa è la lezione ideale per stabilizzarlo ed evitare carichi disfunzionali. Intensità: media...
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12 febbraio 2020
Circuit
Migliora la tua prestazione fisica generale: tonifica e dimagrisci grazie ad una serie di esercizi a tempo, a corpo libero o con piccoli e grandi attrezzi, da ripetere senza pause. ...
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12 febbraio 2020
Pump
Metti alla prova forza e resistenza in un allenamento intenso e completo. Gli esercizi con manubri e bilancieri sono l’ideale per lo sviluppo muscolare. Intensità: alta Durata: 60 min
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12 febbraio 2020
Total Body
Metti alla prova forza e resistenza con un allenamento completo. Tonifica e brucia calorie con esercizi a corpo libero e con piccoli o grandi attrezzi. Intensità: alta Durata: 45/60 min...
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12 febbraio 2020
Legs & Butt
Vuoi migliorare forza e tono di gambe e glutei? Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi ti aiuteranno a bruciare grassi e definirne i muscoli. Intensità: media Durata: 60...
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12 febbraio 2020
Sixpack
Definisci e ridisegna i tuoi addominali. Gli esercizi a corpo libero, alternati all’utilizzo di piccoli pesi o manubri, amplificano l’effetto tonificante dei movimenti. Intensità: media Durata: 30 min
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12 febbraio 2020
GAG
Vuoi concentrarti su gambe, addominali e glutei? Ecco l’allenamento mirato a rinforzarne e modellarne i muscoli, grazie ad esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Intensità: media Durata: 60...
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