Addominali

È un allenamento completo di 30 minuti, che impegna diversi esercizi come crunch, sit-up, leg raise, crunch a bicicletta, russian twist, plank, in tutte le sue variazioni, con o senza carichi, per allenare e definire il muscolo retto dell'addome, il muscolo obliquo interno ed esterno e il muscolo traverso; lo scopo è quello di raggiungere il completo e perfetto sviluppo di tutta l'area addominale.
Un addome ben allenato svolge una funzione preventiva su diverse condizioni e patologie, come alcuni tipi di mal di schiena o lombalgia, e ci aiutano a mantenere l’equilibrio e la Postura.
Cosa aspetti? Vieni a provare!

Durata: 30 min