Stabilità e Flessibilità

Lo Stretching è una tecnica di allungamento muscolare, che permette di aumentare la flessibilità muscolare e di preservare la mobilità articolare. I muscoli vanno stirati fino a percepire una leggera...

Esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare resistenza ed elasticità, rafforzando i muscoli profondi del tronco ed aiutando a correggere la postura.

La vita quotidiana ti costringe ad assumere posture scorrette? Aumenta la consapevolezza del tuo corpo, lavorando su posizioni e movimento della colonna vertebrale e degli arti. Intensità: bassa Durata: 60...

Non c’è momento migliore di rilassarsi dopo una giornata lavorativa o stressante. Pensato anche per chi ha eseguito il circuit training l’ora precedente, questo allenamento andrà a favorire l’allungamento di...

Una muscolatura sana e forte non può non essere accompagnata dalla giusta mobilità e flessibilità articolare. Questo workout è pensato appositamente sia per chi ha eseguito il circuit training l’ora...

Rafforza i muscoli del core (addominali e lombari) ed aumenta la tua flessibilità, concentrandoti sulla corretta postura. Un mix di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Intensità: media...