Stabilità e Flessibilità

La vita quotidiana ti costringe ad assumere posture scorrette? Aumenta la consapevolezza del tuo corpo, lavorando su posizioni e movimento della colonna vertebrale e degli arti. Intensità: bassa Durata: 60...

L’unione di Yoga, Pilates e Ginnastica Posturale ideale per migliorare tono e flessibilità, riducendo le tensioni muscolari. Fluidità e controllo della respirazione aiutano ad alleviare gli stress della vita quotidiana. ...

 Allunga e tonifica i muscoli, lavorando sul controllo della respirazione. Ricerca il tuo equilibrio psico-fisico ed allevia lo stress quotidiano. Intensità: bassa Durata: 60 min  

L'ideale per creare un corpo elastico e stabile. Lavora sulle posizioni statiche controllando la respirazione, e riduci il rischio di usura delle cartilagini.  Intensità: bassa Durata: 30/45 min

Rafforza i muscoli del core (addominali e lombari) ed aumenta la tua flessibilità, concentrandoti sulla corretta postura. Un mix di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Intensità: media...