Stabilità e Flessibilità

Una pratica che aggiunge fluidità alla classica tenuta statica delle Asana dell'Hatha Yoga. Le posizioni sono collegate in un'unica sequenza. Il ritmo della classe è meno serrato di stili come...

Una pratica classica nella quale le posizioni sono mantenute per qualche respiro e sono eseguite con cura e particolare attenzione all'allineamento del corpo. Pranayama, mantra e meditazione completano ogni lezione...

Lo Stretching è una tecnica di allungamento muscolare, che permette di aumentare la flessibilità muscolare e di preservare la mobilità articolare. I muscoli vanno stirati fino a percepire una leggera...

Esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare resistenza ed elasticità, rafforzando i muscoli profondi del tronco ed aiutando a correggere la postura.

Una muscolatura sana e forte non può non essere accompagnata dalla giusta mobilità e flessibilità articolare. Questo workout è pensato appositamente sia per chi ha eseguito il circuit training l’ora...