Mobility e stretching

Una muscolatura sana e forte non può non essere accompagnata dalla giusta mobilità e flessibilità articolare. Questo workout è pensato appositamente sia per chi ha eseguito il circuit training l’ora precedente (in quanto andremo ad allungare le varie catene cinetiche muscolari) sia per coloro che vogliono introdurre nella propria routine un allenamento volto alla prevenzione degli infortuni e al recupero muscolare.

Intensità: bassa
Durata: 45 min ca.