HIIT (High-Intensity Interval Training):

L'HIIT è una metodologia di allenamento che migliora la resistenza cardiovascolare e la massa muscolare mediante esercizi multiarticolari, alternando brevi fasi ad alta intensità a periodi di recupero attivo al fine di accelerare il metabolismo e quindi  favorire l’ossidazione dei grassi.

Intensità: alta

Duarata: 60 min